Sendo hoje o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama, sinto que só faz sentido falar deste assunto que é muito presente no nosso dia-a-dia. Todos os dias lidamos com o nosso corpo, mas por vezes parece que o negligenciamos. É importante olharmo-nos, tocarmo-nos, percebermos o que se passa com o nosso corpo e as mamas não podem ser excepção. Realizar o autoexame da mama é, por vezes, um assunto pouco divulgado mas essencial no que toca à detenção precoce do cancro da mama e é da responsabilidade de cada um de nós realizá-lo. fonte imagem
Com que regularidade é recomendado fazer? Uma vez por mês, após o período menstrual.Como fazer? O autoexame da mama deve ser feito em três posições:
| OBSERVAÇÃO DAS MAMAS EM FRENTE AO ESPELHO |
| MOVIMENTOS DE COMO FAZER O AUTOEXAME |
| Linear | Deves dividir a mama em faixas verticais ou horizontais e fazer a palpação do limite superior até inferior, com movimentos ascendentes e descendentes;
| Espiral | Com movimentos circulares concêntricos, palpa a mama da periferia até chegar ao mamilo;
| Quadrantes | Divide a mama em quatro quadrantes, passando duas linhas imaginárias a meio da mama, uma na vertical e outra na horizontal. Deves utilizar movimentos ascendentes e descendentes, partindo da periferia até ao mamilo.
Palpa também a axila! Não te esqueças que toda a mama deve ser palpada, mas dá particular atenção ao quadrante superior externo (próximo da axila).
Deves estar atenta a:
- Alterações na pele da mama, como rugosidades ou alterações da cor
- Existência de alguma saliência ou concavidade
Seguidamente, deves pressionar o mamilo e verificar se existe a saída de algum líquido, bem como se existe alguma diferença no aspeto do mesmo, como por exemplo, estar mais para dentro do que o habitual.
| PALPAÇÃO DA MAMA EM PÉ |
A palpação em pé pode ser feita no banho com as mãos ensaboadas, permitindo um melhor deslizamento dos dedos. Para fazer a palpação da mama esquerda deves colocar o braço esquerdo atrás da cabeça e apalpar toda a mama com os dedos indicador, médio e anelar. Deves procurar qualquer saliência ou relevo anormal. Em seguida, faz o mesmo processo para a mama direita.
| PALPAÇÃO DA MAMA DEITADA |
Deves realizar o mesmo procedimento da palpação da mama em pé, na posição deitada.
Bibliografia:
http://www.sas.utad.pt/saude/Documents/Panfleto_auto_exame_da_mama.pdf
http://www.oncomais.pt/cancro/tipos-decancro/mama/prevencao
